建議去找腸胃科醫師做檢查,
確定病因,再對症下藥
千萬不要自行吃成藥

介紹你我長期防止便秘的方式:
1~
一大早起床ˋ喝一杯500CC溫開水~叫醒腸胃道的啟動機制

2~
一天五蔬果ˋ疾病遠離我~大量的維生素+纖維質ˋ促進腸胃蠕動ˋ增加排便機制
3~
一天至少2000~3000CC的水分補給ˋ腸道好疏通


 
便秘問題~千萬不能吃藥物來解決ˋ一但要是習慣性ˋ要改正(自然通便)~很難!!


建議你去找些高纖ˋ增加代謝的膳食纖維ˋ同時可增加代謝ˋ蠕動的有益菌~

如此雙管齊下~一定能改善您長期便秘的困擾~


 我使用的是 中天生技的養生液  

之前也是不懂~莞腸ˋ通便劑~最後肛門無力(肌無力))ˋ好慘~~完全無法正常排便!!
養生液
 能有效幫我排便ˋ益腸胃~我到目前還是很依賴它
你也可找些優酪乳ˋ益生菌ˊ之類~對便秘有較大的改善
酵素我比較不建議~之前的經驗(油便~~讓我很難受) ~~
找對方法~其實改善便秘並不難~持之以恆會是最大關性~~




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