減肥請不要用節食的方式
通常節食的方式會造成
營養不均衡
頭髮脫落
貧血   等症狀
 適當
運動可以改善心悸 血壓和肥胖問題

先說什麼叫做適當的運動
剛開始運動可能一下子就累~
所以~要"漸進式的"
例如可以每天做5分鐘運動
等到覺得說~5分鐘運動之後
沒有覺得向一開始那樣那麼累~那麼喘
時間在加到10分鐘~
持續漸近
慢慢的加到30分鐘~
因為運動可以讓強化心臟的力量
心臟問題改善
血壓方面也會跟著改善
減肥就不是問題了
只要你不要運動之後又大量的飲食
運動後補充水分是重要的

至於血小板多~不是比較不會瘀血
因為多出來的血小板   很有可能  是"發育不良"的血小板
至於到底是不是~要由血液科做判斷
所以不是猜一猜就可以解決的了的事情
是不是壞血病~
當然檢驗測出~再由醫師判斷

如果這些東西那麼好判斷的話
護師就不用��5年以上的時間
醫師也不用花7年以上的時間
還有檢驗師也不用花那些時間去學習考照和實習了^^

還有~胃潰瘍之後
暫時不要吃太過硬或刺激的東西
要由軟質的東西開始吃
而水果和蔬菜
也是要由軟的開始
例如::潰瘍好了耶~~然後馬上吃芭樂  炒高麗菜  吃牛排
一定對身體恢復有益的啦 
這是錯的  
 就像我剛剛說的  
潰瘍好了以後先由軟質部刺激的東西慢慢開始食用
等到胃比較適應了之後
再慢慢調整飲食
如果好了就馬上吃硬的~味道刺激的東西
也會刺激到胃
這樣更不舒服喔

基本上飲食調整可以詢問當初照顧你的護理師
因為照顧你的護理師會最清楚你的狀況



參考資料
本文引用自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612011908780


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